Ballet

O ballet combina atividades físicas com musicalidade, lateralidade, coordenação motora e um pouco de teatralização, esta é considerada uma atividade bastante completa para as crianças. Além disso, o ballet auxilia …

Flamenco

O Flamenco é a música, o canto e a dança cujas origens remontam às culturas cigana e mourisca, com influência árabe e judaica. A cultura do flamenco tornou-se um dos …

Consciência Corporal

Consciência corporal é a capacidade de uma pessoa em conhecer o seu próprio corpo, como ele funciona e quais são suas limitações e condições físicas, tanto interna como externamente. … …

Yoga

Mais do que um exercício, o yoga é uma filosofia de vida, com técnicas práticas que conduzem à expansão da consciência. … Assim, o yoga trabalha o equilíbrio entre corpo, …

Dança de Salão

A dança de salão é, além de uma forma de lazer e descontração, é uma atividade física indicada tanto para jovens, quanto para pessoas mais velhas, pois ao dançar, é …

Melhor Idade

Atividade desenvolvida especialmente para os idosos, com planejamento e estrutura específicos. Ajuda no fortalecimento muscular e na prevenção de doenças crônico-degenerativas. 

Treinamento Suspenso

Um dos pilares desta técnica é promover resistência para os movimentos utilizando o próprio peso corporal. Braços e região do Core podem ser fortalecidos, pois um trabalho nesta região é …

Jump

O Jump é uma aula aeróbica, feita em cima de um “mini trampolim”, e onde são feitos vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias.

Treinamento Funcional

Aula baseada nos movimentos naturais do ser humano, como pular, girar, agachar, empurrar e correr, buscando fortalecer o corpo como um todo. Pode ser praticada por pessoas de todas as …

Localizada

Caracteriza-se pelos exercícios de fortalecimento para os membros superiores, inferiores e abdominais, melhorando o tônus muscular e o condicionamento físico como um todo.