Um dos pilares desta técnica é promover resistência para os movimentos utilizando o próprio peso corporal. Braços e região do Core podem ser fortalecidos, pois um trabalho nesta região é realizado para estabilizar o corpo.
Um dos pilares desta técnica é promover resistência para os movimentos utilizando o próprio peso corporal. Braços e região do Core podem ser fortalecidos, pois um trabalho nesta região é realizado para estabilizar o corpo.